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TREINAR PARA TRIATHLON

Treinar para Triathlon pode ser difícil e desafiador para iniciantes. Mas no final, o que se obtém ao completar esse primeiro triathlon vale a pena todo o esforco e lagrimas derramadas. Se você estiver pensando em fazer um triathlon, aqui estão quatro dicas de treinamento para manter em mente:

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O comprometimento
Não importa o nível ou o tipo de triathlon que você quer, para começar, é preciso vontade e compromisso a fim de manter um treinamento consistente. Treinando para um triathlon não é como um treino normal. Trata-se de três modalidades. Assim, o compromisso é a primeira coisa que você vai precisar.
Definir metas de treinamento
Definir o seu programa de treino é importante para obter metas planejadas que você deseja alcançar em um dterminado ponto em seu treinamento. Essas metas envolverá tempo e distância. Desde que seu objetivo final seja completar qualquer desafio que você realizar, é importante que você trabalhe gradualmente em direção a essas distâncias finais. Portanto, defina metas que vao te levar a linha de chegada. Essas metas irão ajudá-lo a ver a sua melhoria.

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Equlibrio no Treinamento
Ao planejar o seu treinamentolembre se de equilibrar o tempo que voce gasta treinando para as tres modalidades. Em outras palavras, nao use mais tempo para uma modalidade negligenciando a outra.Ate o dia da prova, voce quer se sentir confiante em todos as tres.Essas dicas vao ajudar voce a começar, mas vai ser muito suor,dores musculares e determinaçao para chegar ao final.

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Equipamanto apropriado
Todos os tres aspectos tem vestuario e equipamento que sao necessario para competir e completar a prova. É necessario encontrar a bike correta que se adequa ao seu estilo e é confortavel para as longas distancias. A nataçao tambem requer equipamento adequado.Tipo um maiô competitivo em lycra, assim como óculos e touca de nataçao.Na corrida tenis confortavel e apropriado ao seu tipo de pisada. As roupas especificas para o ciclismo,tais como a bermuda com proteçao para pedaladas longas. Este é um conforto necessario para voce aguentar os treinos duros. Oculos com proteçao UV e uma viseira ou boné sao tambem parte deste material.
Espero ter ajudado.
Bons treinos
www.byjapao.com.br
facebook – japao carvalho

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