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Estilo de vida, pratique um esporte.

O esporte além de ser uma ótima maneira de melhorar a qualidade de vida, é também uma boa terapia, principalmente para aqueles que têm um ritmo de vida muito agitado. Reduzir a carga de trabalho e encontrar algo que estresse menos.
Para uma pessoa que sempre praticou algum tipo de esporte, voltar à ativa é muito mais facil.trijapa DCIM102GOPRO

A prática de atividade física é recomendada para toda e qualquer pessoa, devido aos vários pontos positivos que oferece à saúde.Mas tem uma rotina mais regrada e um padrão alimentar saudável. Tudo tem um preço, mas a minha qualidade de vida é incomparável ao que tinha antes. Minha vida é muito mais equilibrada graças ao esporte, porque a minha rotina é baseada no esporte e nos treinos.
O triathlon, ciclismo e a corrida de rua são modalidades de esporte que estão crescendo e o número de praticantes aumentando, porém, a exposição ainda é pequena. Comecei criar paixão pelo que estava fazendo já na minha infancia. O esporte que me escolheu, tudo aconteceu muito naturalmente. Quando comecei a ter prazer, comecei a levar o treino a sério, não treino mais pra competir.
Um triatleta por exemplo precisa dedicar boa parte do tempo para praticar as três modalidades: corrida, natação e ciclismo. Antes de grandes competições, como o Ironman, todo treino respeita uma periodização e uma dieta regulada.
Ironman é uma modalidade de triathlon de longas distâncias. Um evento que ocorre todo final de semana em algum lugar do mundo. No Brasil ja temos algumas provas do circuito Ironman, que se divide em 2 categorias; Ironman 70.3 e Ironman 140.6. A diferença é que o Ironman 70.3 é a metade da distância do Ironman, que consiste em 3.800km nadando, 180km pedalando, 42km correndo. Assim como já temos também no Brasil as provas de longas distancias de corridas”Maratonas”e longas distancias de ciclismo “Granfondos”. O ambiente é muito tranqüilo e de muitos amigos, só é competição para aqueles atletas da elite, que buscam vaga para o mundial, etc. Mas para a grande maioria é uma prova de superação pessoal.
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Todo atleta que participa de competições e tem a vida pautada pela modalidade escolhida precisa seguir dietas específicas e treinos controlados. Na verdade o padrão da dieta continua, teoricamente, o mesmo. Poucos dias antes da competição a alimentação fica mais regrada com menos gordura e rica em carboidrato. A gente acaba contaminando as pessoas que estão em volta.Você tem que contar muito com a ajuda da sua família, da namorada (o) e dos amigos. Qualidade de vida é uma escolha e estar no esporte é uma opção”.
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